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Batata doce tem benefícios e é rica em vitamina D

As batatas doces são ricas em carotenos. também contêm ferro, cobre, ácido fólico e manganês.

Batata doce tem benefícios e é rica em vitamina D
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A batata-doce pertence à família Convolvulaceae. Este vegetal é doce e amiláceo. É uma fonte rica de nutrição.

As batatas doces são ricas em carotenos. também contêm ferro, cobre, ácido fólico e manganês. Elas contêm quase o dobro da quantidade de fibras que outras batatas. Não é de admirar que as batatas doces trazem uma variedade de benefícios para o corpo humano.

Benefícios da batata doce

1- Estabilização do açúcar no sangue

A batata-doce é uma rica fonte de caroteno e vitamina Caroteno B6.Os componentes aliviam o açúcar no sangue respondendo à insulina. A vitamina B6 restringe a doença cardíaca relacionada à diabetes.

2- Fonte de vitamina D

A vitamina D é importante para a saúde dos dentes, ossos, pele, nervos e glândula tireoidea. A batata-doce é uma rica fonte de vitamina D. Mantém os nossos ossos em boa saúde.

3- Melhora digestão

Este extraordinário benefício da batata doce promove uma digestão saudável. Isso ocorre porque as batatas doces contêm uma grande quantidade de fibra dietética. Limpando o trato gastrointestinal, essas fibras ajudam a digestão saudável. O alto teor de fibra também ajuda a controlar a constipação.

4- Bom para úlcera estomacal

O conteúdo de vitamina D, beta caroteno, potássio e cálcio em batatas doces reduz a possibilidade de úlceras. Portanto, se você sofre de úlcera estomacal, inclua suco de batata na sua dieta.

5- Antiinflamatório

Consumir suco de batata regularmente, se você sofre de queimaduras cardíacas, azia e outros problemas inflamatórios relacionados. Isso ocorre porque as batatas doces contêm vários minerais e vitaminas.

6- Fonte de vitamina B6

A batata-doce é  fonte incrível de vitamina B6. Esta vitamina é necessária para reduzir o nível de homocisteína em nosso corpo. Ele é produzido quimicamente em nosso corpo, o que, se deixado sem controle, leva a problemas digestivos e doenças cardíacas.

7- Fonte de magnésio

As batatas doces também são uma rica fonte de magnésio. Considerado como um mineral anti-stress, este mineral oferece o relaxamento do corpo e da mente.

8- Fonte de vitamina Ç

A vitamina C é necessária pelo organismo para proteger contra gripe e resfriados e outras infecções virais menores. Também é monumental na formação de células, dentes e células sanguíneas. Acelera a cicatrização de feridas. As batatas doces contêm grandes quantidades de vitamina C. Seu suco pode ajudar a construir seu sistema imunológico.

9- Fonte de ferro

O ferro fornece energia, e nós sabemos o quão importante é ser energético. Suco de batata doce fornece ferro. Ajudar na formação de células brancas, doce ingestão de suco de batata ajuda a lidar com o estresse corretamente. Ele fortalece o sistema imunológico do corpo. Também ajuda o corpo com o metabolismo adequado das proteínas.

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