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O iogurte reduz o risco de problemas cardiovasculares em pessoas com pressão alta

Tomar pelo menos duas porções de iogurte por semana ajuda a reduzir o risco de acidente cardiovascular em pessoas com hipertensão arterial.

O iogurte reduz o risco de problemas cardiovasculares em pessoas com pressão alta
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O iogurte pode ser um alimento útil para reduzir as possibilidades de desenvolvimento de problemas cardiovasculares , tais como ataque cardíaco , um acidente vascular cerebral , ou revascularização, em pessoas com hipertensão , de acordo com os resultados de um novo estudo de um grupo de cientistas Universidade de Boston, que acompanharam mais de 30 anos para mais de 74 mil pessoas com hipertensão arterial.

Já havia sido descoberto que consumir leite era benéfico para pessoas com hipertensão, resistência à insulina e diabetes tipo 2 , e agora, Justin Buendia e seus colegas observaram que tomar pelo menos duas porções de iogurte por semana reduz 30% na risco de ataque cardíaco em mulheres e 19% em homens, além de uma redução de 16% na probabilidade de as mulheres terem sofrido revascularização coronariana.

O cálcio no iogurte melhora as contrações cardíacas, e os probióticos ajudam a reduzir a pressão arterial.

Em geral, o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária foi reduzido em 20% na amostra total – 55.898 mulheres entre 30 e 55 anos, que participaram do Nurses Health Study e 18.232 homens entre 40 e 75 anos, Estudo de acompanhamento dos profissionais de saúde masculinos – todos com hipertensão arterial. Este grupo foi analisado por três décadas desde 1980, através de formas que registraram o tipo de alimento que tiveram, bem como graças aos registros médicos.

Os probióticos de cálcio e iogurte protegem o coração

Os autores do estudo, que foi publicado no American Journal of Hypertension ,atribuem essas propriedades protetoras do iogurte ao seu conteúdo de cálcio e probióticos . A primeira afirmação de que ele intervém na contração e relaxamento do coração e, no caso do segundo, há evidências de que ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial .

No entanto, os pesquisadores enfatizam a importância de o consumo de iogurte no quadro de uma dieta rica em fibras , vegetais , frutas e grãos integrais.

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