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Saiba como a alimentação pode ajudar a manter o bronzeado

Para manter o bronzeado do verão o segredo está na alimentação.

Saiba como a alimentação pode ajudar a manter o bronzeado
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Para manter o bronzeado do verão o segredo está na alimentação, uma das dicas é manter uma dieta rica em betacaroteno um poderoso antioxidante.

Para ficar da cor do verão o cuidado começa pelo protetor solar, algumas dicas são importantes uma boa alimentação é a chave principal. Comer bastante cenoura, beterraba durante o ano, e beber bastante água, a água é fundamental para o corpo e uma dieta equilibrada pode trazer benefícios para uma pele dourada.

É importante uma alimentação rica em betacaroteno, o betacaroteno é um poderoso antioxidante, que ele faz aumentar a formação de melatanina na pele que é substância responsável pelo pigmento da nossa pele. Isso faz com que a gente consiga ter um bronzeado mais saudável e mais uniforme nesse verão.

O beta-caroteno está presente em várias frutas de cor amarelo ou alaranjado como: manga, caqui, pêssego, laranja, damasco, entre verduras e legumes estão: cenoura, beterraba, moranga, pimentão, batata doce e folhas verdes escuras.

O ideal é consumir alimentos ricos na substância todos os dias mas encontramos betacaroteno até em cápsulas. Em último caso, caso necessite seja uma pessoa que não consiga consumir certos alimentos podemos suplementar mas sempre o alimento em primeiro lugar.

Para manter o bronzeado a orientação é caprichar no consumo de vitamina C selênio.Por isso sempre opte no dia a dia em fazer uma alimentação saudável.

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